描述
- 背部:先用凹面自上而下,每次同方向,然后使用凸面刮掉书脊。
- 腹部:以肚脐为中心,上下按摩,力度均匀,不用太用力,脸色红润,很好。
- 一般三天到一周,便秘就可以得到改善。
- 腿部:从膝盖往下开始,每次只能同一个方向(如果下肢有静脉曲张或水肿,必须从下往上,以促进血液循环)
- 肩颈:从上到下,动作频率要缓慢一致,不要太快,用力不要太重。
- 轻柔的动作有助于淋巴液流动,缓解头部、肩部和颈部的血液供应不足。
- 每个地方3-5分钟。
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